마라탕 먹고 다음 날 배아플 때

마라탕 먹고 배 아플 때

 

오랜만에 마라탕을 먹었는데.... 너무 배가 아프더라구요. 

이럴 때 어떻게 하면 좋을지에 대해 포스팅 남깁니다.

 

일반적으로 마라탕의 매운맛에 의한 위장 장애가 때문에 배가 아플 확률이 높습니다. 

화장실을 몇 번 다녀와도 개운하지 않고, 계속해서 복통을 유발하죠. 

 

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마라탕을 먹을 때 도움되는 행동

 

[1. 식초나 레몬 주스를 섭취하기]

 

매운 음식은 식초나 레몬 주스와 같은 산성 성분으로 인해 순환 시스템이 활성화될 수 있습니다. 이러한 성분은 소화를 돕고 속이 편안해지도록 도와줄 수 있습니다. 다만, 과도한 양을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

[2. 우유나 요구르트 등 유제품 섭취하기]

 

우유나 요구르트는 매운 음식에 함께 섭취하면 불씨를 덜어주고 속을 진정시킬 수 있는 좋은 선택입니다. 우유나 요구르트에 함유된 지방 성분이 매운 맛을 완화시켜 줄 수 있습니다.

 

마라탕을 먹고 복통이 유발될 때 도움되는 행동

 

[1. 물 마시기]

매운 음식을 먹으면 입안이 매워지고 목이 마를 수 있습니다. 물을 마시면 입안의 불씨를 덜어주고 목을 가라앉힐 수 있습니다. 물을 천천히 마시는 것이 좋습니다.

 

[2. 전분이 포함된 음식 먹기]

전분은 설사를 완화시킵니다. 살쭉, 미음, 떡 등 전분이 많은 음식을 먹는 게 좋습니다.

 

[3. 조금씩 식사하기]

매운 음식을 먹을 때는 조금씩 먹는 것이 좋습니다. 한 번에 많은 양을 섭취하면 속이 부풀어 아플 수 있으므로, 

작은 양을 조금씩 먹어 소화를 돕는 것이 좋습니다.

 

[4. 긴장 풀기]

 

매운 음식을 먹고 배가 아픈 경우, 긴장 상태에 놓일 수 있습니다. 이를 완화시키기 위해 심호흡을 하거나 명상과 같은 긴장을 풀어줄 수 있는 방법을 시도해보세요.

 

[5. 자극 없는 음식 먹기]

 

다음 날, 매운 음식은 절대 금지. 자극적이지 않은 죽류의 음식을 먹는 게 가장 좋습니다.